Le Petit Livre du sommeil

Un petit livre complet sur le sommeil avec des conseils pratiques pour bien
dormir, à seulement 2,99 euros !
Qu'est-ce que le sommeil ? Pourquoi est-il si important de dormir ? Comment
faire pour bien dormir ? Et en cas d'insomnie ? Ce petit livre répond à toutes
les questions que vous pouvez vous poser sur le sommeil et vous donne des clés
pratiques pour dormir comme un bébé !

Au programme de cet ouvrage :
Les différents stades du sommeil au cours de la nuit
Le sommeil à toutes les étapes de la vie
Mettre en place une routine le soir afin de bien s'endormir
En manque de sommeil : que se passe-t-il et que pouvons-nous faire ?
Les aliments qui permettent de prendre soin de son sommeil ou ceux à proscrire
pour bien dormir
Sommeil troublé/perturbé : diagnostic et solutions