La méditation de pleine conscience pour les Nuls : Livre de développement personnel, Découvrir les principes de la méditation, Retrouver la confiance en soi à travers la relaxation et le zen

Nouvelle édition du titre à succès vendu à 16 000 exemplaires depuis 2016 +
préface de Christophe André
DÉCOUVRIR LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE :

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce livre de développement
personnel pour les Nuls vous propose de faire battre en retraite la
dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !

Comment ? En apprenant à appliquer des techniques de self-control comme des
postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des
rituels sources de ressourcement.
Le livre aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que
son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation de pleine conscience
pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en
accord avec soi !

LA MÉDITATION POUR TOUS :

Vous manquez de confiance en vous ? Vous souffrez d'insomnies ou de douleurs
chroniques ? Ce livre de développement personnel pour les Nuls est fait pour
vous.

Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui veulent retrouver leur confiance en eux
et remettre de la zen-attitude dans leur quotidien grâce à la méditation de
pleine conscience.

POUR VIVRE MIEUX AU QUOTIDIEN :

Ce livre de développement personnel pour les Nuls vous donne les clés pour
vous sentir mieux dans votre vie de tous les jours. Grâce aux techniques de
self control, vous allez retrouver le bien-être et devenir zen.

Que ce soit pour retrouver la confiance en soi ou la santé, vous vous sentirez
mieux dans votre vie personnelle ou professionnelle grâce à nos exercices de
répétition et de relaxation.