- EAN13
- 9782416006111
- ISBN
- 978-2-416-00611-1
- Éditeur
- Eyrolles
- Date de publication
- 15/09/2022
- Collection
- J'arrête de... (1)
- Nombre de pages
- 208
- Dimensions
- 19 x 15 x 1,3 cm
- Poids
- 302 g
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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J'arrête de trop cogiter !
21 jours pour transformer ses pensées parasites
De Gaëlle Piton
Eyrolles
J'arrête de...
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21 jours pour transformer ses pensées parasites !Avez-vous l'impression de « vous prendre la tête » sur des sujets qui n'en valent pas toujours la peine ? D'être submergé par un flot de ruminations ininterrompu ? Et si ce n'était pas une fatalité ? Grâce au programme personnalisé, simple et efficace imaginé par Gaëlle Piton, vous allez enfin apprivoiser votre mental et en faire un allié. « Quel ruminateur/trice êtes-vous ? » Découvrez votre profil à travers un psycho-test, puis apprenez à repérer et à prendre conscience de vos pensées parasites, pour ensuite mieux les accueillir et les transformer ! Selon le temps dont vous disposez, vous choisirez les outils et le challenge de 21 jours le plus adapté : 5, 15 ou 30 minutes par jour. Ce livre vous accompagnera pas à pas dans votre quête d'apaisement mental grâce à de nombreuses pratiques dont :
- des exercices de coaching et de développement personnel (Tipi, Ho'oponopono...) ;
- des pratiques psychocorporelles (chant, danse, sophrologie, cohérence cardiaque...);
- des outils créatifs et d'intuition ;
- des conseils bien-être...
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