Le bonheur : Une ordonnance pour votre santé

Mens sana in corpore sano (Un esprit sain dans un corps sain)
Etre en bonne santé est primordial pour espérer être heureux. Mais l'inverse est également vrai et les études scientifiques le prouvent : le bonheur lui-même a un impact positif sur notre santé - moins de dépressions, de surpoids, de maladies cardio-vasculaires, de cancers, de troubles de la mémoire, de maux de tête, de douleurs rhumatologiques... Mais alors, comment faire du bien à notre corps et à notre mental ? En commençant par prendre de bonnes résolutions. Avec le recul et l'expérience, le rhumatologue que je suis ne s'est aucunement métamorphosé en apôtre du bonheur. Mais puisqu'il m'appartient de prendre soin de mes patients, je me retrouve inévitablement au carrefour du corps et de l'esprit. L'objectif que je me suis fixé avec cet ouvrage, c'est de vous aider à réaliser de petits changements dans votre comportement qui, mis bout à bout, vont avoir des effets majeurs sur votre bien-être et votre santé, comme stimuler votre cerveau, mieux vous nourrir, rompre avec la sédentarité, lutter contre les carences en vitamine D, ne plus avoir mal au dos, penser positif, prendre soin de vous... Autant d'habitudes acquises qui vont vous permettre de vivre plus heureux (grâce à la sécrétion des molécules de la bonne humeur), plus longtemps (en ralentissant le vieillissement des télomères de vos chromosomes), et en bien meilleure santé.